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如何从饮食中吃出健康

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




想通过来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯,克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。

中医认为临汾癫痫哪家医院效果好,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。另外,食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

食物吃法有讲究

对于味道好、营新疆青少年癫痫病治疗养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食物本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃很重要。

细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑,润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、治疗颠痫病的方法抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易脾胃而饮食得不到充分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

食物也有“四气五味”

中医认为,食物具有寒、热、温、凉四种属性,还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的癫痫病人发作后注意什么?属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

凉的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能,可用于热病或暑热烦渴,肝热引起的目赤痛。寒凉只是程度的不同,如苹果、香蕉都属于凉,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。

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