您的位置: 首页 >  轶事 >  正文内容

边打电话边走动消耗能量有助减肥

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




让身体更健康,不见得非要去健身房,参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动,如以下几种,就能消耗不少热治癫痫病偏方是什么阿量。

爬楼梯上下班或回家,最好选择爬楼梯。上下3层楼梯,可消耗29卡路里热量,相当于少吃一个苹果。

提购物袋买完东西回家时,不妨将推车留在超市门口,然后提湖北癫痫病医院哪里好着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。

散步45分钟不的散步,可以消耗125卡路里的热量,相当于少吃一斤草莓。

洗碗筷半小时的“洗刷运动卡马西平治疗癫痫病管用吗?”既可以健美手臂,又能消耗75卡路里热量。

边走边说话与朋友打电话时,不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”,能消耗64卡路里热量。

以步代车外出吃饭、上海癫痫病治疗医院喝下午茶时,最好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里热量。

清扫房间半小时的家务活能消耗75卡路里热量,还能理清思路,使工作、生活等各项安排更合理。

© xinwen.ysmnc.com  茯苓新文科普网    版权所有  渝ICP备12007688号