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家常蜜豆双皮奶简单做法步骤

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

牛奶(250毫升)、鸡蛋清(2只)、红豆(250克)、白砂糖(2勺)、蜂蜜(2勺)

做法步骤:

1、准备好材料,要开始咯。

2、牛奶倒入锅中煮至快沸腾,倒入碗中哈尔滨治疗癫痫病医院哪家好,冷却。

3、在一旁准备蛋清,搅拌好备用。

4、将冷却好的牛奶个蛋清和白砂糖搅拌均匀,上锅开蒸咯10~20分钟不等。就个蒸鸡蛋一个道理。

5、下面是蜜豆的制作方法:干豆在前一天晚上就加水泡上,到次日差不多10小时为佳。然后倒入电饭煲中按煮饭煮熟,将豆子捞起来加入白砂糖和蜂蜜,冷却后放入冰箱储存便可和双皮奶搭配了。

6癫痫病的治疗手段、成品哦。

7、这是做好的蜜红豆,我加了比较多的蜂蜜,所以甜一点,依照自己口味定哦。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配;与橘子、韭菜、钙粉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋清的热西安看小儿癫痫到哪家医院量(卡路里)144千卡;具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效;可与茼蒿、苋菜、韭菜搭配;与糖精、牛奶、桔子相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与薏米、枣、鸡肉搭配;与羊肝、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

<兰州看癫痫病好的医院strong>白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、雪花梨、梨搭配;与鲫鱼、大米、生菜相克,同食可能会引起不适;

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