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土豆牛肉豆角焖面这样做最好吃

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

牛肉(250克)、豆角(半斤)、土豆(一个)、面条(一块钱)

做法步骤:

1、豆角去筋,洗干净,掰成段。

癫娴病喝酒后会发作吗>2、热水把豆角焯熟,加一滴油,这样豆角更绿。

3、土豆切条,在凉水里浸泡去淀粉。然后淋干~。

4、牛肉切块备用。

5、先炒土豆,土豆变色加豆角,牛肉~加入味极鲜和一碗水炖~。

6、炖至汤汁稍微低于菜面,把面条铺在菜上。

7、面条均匀铺好。<娄底癫痫医院哪个好/p>

8、小火焖5分钟。

9、收汁,把面拌开,出锅。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与菜花、芋头、芥蓝搭配;与田螺、白酒、北京好的癫痫病医院,在这里红螺相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与土豆、绿豆、木耳搭配;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,长春重点癫痫病医院低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配;与石榴、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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