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家常万用番茄肉酱简单做法步骤

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

猪肉馅(适量)、番茄(适量)、洋葱(适量)

辅料:

大蒜(适量)、罗勒(适量)

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做法步骤:

1、猪肉馅用黑胡椒玛味十分钟。

2、番茄,洋葱切粒。

3、罗勒叶洗净剁碎末。

4、热锅热油下蒜末和洋葱煸炒出香味。

5、下猪肉馅翻炒至变色。

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6、下番茄煸炒出水分,下五大勺番茄酱翻炒均匀,并下新鲜罗勒叶碎末。

7、下意大利调料翻炒均匀。

8、下少许白糖调味。

9、加少许盐调味。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:羊癫疯犯了怎么办低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、芥蓝、卷心菜搭配;与南瓜、颞叶癫痫如何治疗鲇鱼、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、羊排、西葫芦搭配;与黄豆、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

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