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家庭版菠萝虾仁炒饭的做法

来源:茯苓新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

菠萝(1个)、虾(5只)、玉米粒(适量)、洋葱(小半棵)、胡萝卜(小半根)、西兰花(一大朵)、鸡蛋(一个)、大喜大牛肉粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、备好食材,鲜虾开背取出虾线,西兰花开水稍微烫3~5分钟,菠萝切开,将里面的果肉挖出来切块,盐水腌制20分钟备用,忘记照图,相信大家会处理好的(^_-)。

2、将洋葱爆香。

3、放入蔬菜翻炒。小儿癲痫是怎么引起的p>

4、再放入虾仁炒至8分熟,盛出备用。

5、重新起锅热油,放入打散的鸡蛋炒至7分熟。

6、放入米饭和鸡蛋一起翻炒,将米饭炒散。

7、放入之前炒好的虾仁蔬菜继续翻炒。

8、放入适量的盐及大喜大牛肉粉炒匀。

9、最后放入腌制好的菠萝稍微翻炒即可,切记时间过长,不然菠萝会变得很酸。

10、炒好后盛入之前挖好果肉的菠萝内,颜色鲜亮,香味四溢(=^?^=)。

11、搭配上一杯菠萝汁,开动吧(^_-)。

菠萝荆门中医癫痫病医院的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配;与白萝卜、鸡蛋、蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与藕、韭菜、豆苗搭配;与果汁、洋葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与酸奶、小麦、洋葱搭配;与红螺、红薯、海螺相癫痫医院手术治疗费用克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、苦瓜、鸡蛋搭配;与河虾、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、狗肉、蜂蜜搭配;与红枣、苹果、辣椒相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千癫痫病坚持治疗能治愈吗卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、鳕鱼、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、洋葱、韭菜搭配;与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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