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动作不当跳舞也会伤身_健身

来源:新乡新闻网    时间:2018-12-15




  电视剧《舞动全城》一播完,接踵而来的又是《舞动奇迹》,见台上艺人舞姿翩翩,台下一定有许多人心痒痒地想学跳标准舞和拉丁舞吧。但脊骨医生却提醒,学舞除了兴趣还要顾及关节和脊骨的承受能力。这并非只是危言耸听,跳舞需注意的地方很多,以拉丁舞为例,动作不当随时可扭伤、跌伤甚至癫痫病的急救方法都哪些关节脱臼。

  脊骨神经科医生指出,拉丁舞运动量大、节奏快、特别多弯腰、转身、托举等动作,也由于转变动作多,稍有一个不小心便容易受伤。另外,跳拉丁舞时女士的装束必须穿上高跟鞋,人处于不平衡的状态做幅度大的舞蹈动作,也增加了受伤的机会。

羊羔疯的早期症状  这意味着女士们跳拉丁舞受伤的比率比较高。但男士跳拉丁也有受伤的时候,男女的受伤部位各异,女的以脚部受伤为多,如脚底、脚后跟和膝盖。男士的重灾区包括臀部、腰部,因为要用力撑着女舞伴,施力的部分都较容易受伤,习舞一段时间之后,男士臀部的梨状肌会较多出现硬化,压着神经线,会衍生癫痫病医院那家好坐骨神经痛。

  动作剧烈 长者不宜

  长者不适宜跳拉丁舞,原因是舞蹈动作太大,要求膝盖的弹性及下肢的承重也较多,老年人的关节、韧带渐渐退化,特别是一些向来没运动的长者,体能未必能应付。另外,本身患有椎间盘突出或膝盖软骨软化症人士也要天津治疗癫痫的医院要怎么选择小心,后者的病症表示膝盖已磨损了很多,再跳拉丁舞的话,膝盖软骨会磨损得更厉害。

  由于拉丁舞动作幅度大、跳舞场地又比较滑,注意力一不集中,很容易拉伤、扭伤,而长期跳拉丁舞,也容易导致以下痛症:

  初学者练舞小贴士

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